Jutranja rutina je lista jutranjih navad s katerimi običajno začnemo dan preden se odpravimo v službo. Jutranja rutina je ena tistih stvari, ki se jih v življenju enostavno potrebuje. Ni pomembno koliko časa potrebujemo za jutranjo rutino, pomembno je, da jo vzpostavimo tako kot ustreza nam.
Pravilno in ustrezno sestavljena jutranja rutina lahko pusti velik pečat v vsakdanjem življenju. Če je rutina ustrezna se opazi skozi povišan nivo energije, osredotočenost na delo, boljšo produktivnost, učinkovitejše soočanje s težavami in odnosi.
Ko razmišljate o svoji jutranji rutini, imejte v mislih sebe. Ne prenašajte rutin oz. idejo drugih nase, ker to ne bo delovalo. Jutranja rutina mora izhajati iz stvari, ki so za vas pomembne, na stvari, ki vas osrečujejo in v vaš vsakdan vnašajo pozitivno energijo.
Vsak posameznik ima različno jutranjo rutino in sicer – nekdo ima rutino, da vsako jutro spije kozarec vode, pripravi najbolj dišečo vročo jutranjo kavo, nekdo se odpravi na krajši tek, nekdo opravi krajši hiter sprehod s svojim psom, nekdo zajtrkuje z družino itd.
Ob izvajanju navad se naši nažgani prestavijo na t.i. avtopilota. Zagotovo ne pomislimo vsako jutro in vsak večer, da si moramo sčistiti zobe, da je potrebno dnevno tuširanje in jutranje oblačenje za v službo. Vse te naštete stvari počnemo skozi navado, ki poskrbi, da jih vsak dan opravimo, brez da bi se jih pretirano zavedali.
Pomembno je, da se najdemo v tisti aktivnosti, ki je nam v veselje, ki nam ustreza. Če nam odgovarja bolj umirjeno jutro, potem izberimo mirnejše rutine. Če nam odgovarja, da dan začnemo z gibanjem, potem v dan vstopimo aktivno.
Meni odgovarja zgodnejše jutranje vstajanje, ko načeloma še velika večina spi. Takrat občutim mir, spokojnost, svežino novega dne in kmalu zatem, če le čas dopušča krajši jutranji tek, ki mi pomeni veliko. V tem času se dokončno prebudim, opazujem okolico, z nekaterimi sosedi, ki so tudi bolj jutranji se že pozdravim in pomaham z nasmehom v nov dan. To me navda z energijo za ves dan in lažje se prebijam čez dan skozi vrsto službenih obveznosti.
Vsak posameznik si mora sam izbrati kaj mu ustreza. Kot na dlani je dejstvo, da je včasih težko zaradi takšnih ali drugačnih okoliščin, vsaj kakšna jutranja rutina, pa čeprav neka malenkost nam lahko že zjutraj naredi nekaj veselja in na ta način začnemo dan bolj pozitivno in z več energije 😊.