Kako vzdrževati zdrave navade pri opravljanju dela na domu v času epidemije

Ko je pred letom dni COVID-19 zajel svet je opravljanje dela na domu za mnoge postalo vsakodnevna rutina. Socialna distanca je učinkovit način nadzora oziroma omejitve med stiki z ljudmi, a na drugi strani so pred izzivom organizacije in z njimi njihovi zaposleni.

Od pomanjkanja opreme do slabe internetne povezave ni mogoče zanikati določenih posledic dela od doma. Poleg tega je zaprtje vrtcev in šol ter ukrepov o omejitvah gibanja večina ljudi prisiljena deliti svoj delovni prostor s preostalimi družinskimi člani. To pa le še bolj otežuje produktivnost zaposlenih in ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem.

Pripravite se na dan

Čeprav niste v običajnem delovnem okolju, lahko priprava na delovni dan naredi čudeže za vašo produktivnost. Zjutraj si vzemite še nekaj dodatnega časa, da se pripravite na dan, ki je pred vami. Ne glede na to, da opravljate delo na domu, ni nobene potrebe, da ostajate v najbolj ponošeni trenirki in z neumitimi lasmi. Ravno nasprotno, uredite se prav tako, kot če bi odšli na svoje običajno delovno mesto. Tudi ni potrebe, da ste oblečeni poslovno. Le poskušajte se prav tako urediti, naj bo vsaj »casual look«.

Morda se vam zgoraj napisano zdi nesmiselno. Vendar poskusite, že majhna sprememba lahko naredi čudeže za vaše razpoloženje in miselnost. Ne pozabite, da včasih osredotočenost na majhne stvari prinese veliko.

Bodite povezani s sodelavci

Kljub temu, da v času epidemije osebne interakcije niso zaželene ali celo dovoljene zaradi zajezitve virusa Covid-19, obstajajo alternativni načini kako lahko s sodelavci ostanemo povezani. Uporaba virtualnih video aplikacij bo zaposlenim zagotovila malce več občutka »normalnosti« in pomagala ublažiti občutek izolacije.

Izberite namenski delovni prostor

Ena najtežjih stvari pri opravljanju dela na domu je, da nimamo pravega prostora za delo. Zaradi omejenega dostopa do kavarn ali knjižnic je težava postala še bolj očitna za zaposlene saj so prisiljeni ostati doma. Ključnega pomena je, da si v stanovanju namenite prostor, ki bo namenjen izključno preživljanju časa med opravljanjem dela na domu.

Prostor v stanovanju, ki je povezano s preživljanjem prostega časa, kot je dnevna soba ali kuhinja lahko negativno vpliva na vašo produktivnost. Zato je najboljše, da izberete prostor, ki ga preostali družinski člani ne uporabljajo pogosto. Delovni prostor bi moral imeti tudi čim bolj naravno svetlobo, saj takšna svetloba pomaga tudi krepiti ustvarjalnost.

Ne pozabite narediti odmorov

Kot da iskanje ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem že samo po sebi ni izziv, je sedaj pisarna na nek način preseljena pod streho vašega doma. Odmori so enako pomembni kot opravljeno delo, saj lahko vplivajo na vašo pozornost in produktivnost skozi ves dan. Ni treba niti posebej poudarjati, da so odmori nujni tudi za zdravo življenje v domačem okolju. Poskrbite, da boste med delom tudi občasno vstali. Kako se boste odločili preživeti odmor je odvisno od vas, toda naj bo vključeno gibanje.

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja