Aktualne študije dokazujejo, da je stres nalezljiv. Že samoopazovanje in biti v družbi z ljudmi, ki so pod vplivom stresa spodbudi telo,da se navzame stresnega hormona kortizola.
Trije nasveti, da se obvarujete vsakodnevnega stresa:
- Če začutite, da so sodelavci pod stresom se od njih umaknite, če le lahko.
- V kolikor imate možnost imeti zaprta vrata svoje pisarne, je to zelo pametna poteza. S tem dosežete več miru in boljšo koncentracijo pri delu, ker ni motečih dejavnikov.
- Vadite, da se lahko od drugih »duševno izolirate«. Za primer: predstavljajte si, da sedite na otoku, obkroženim z vodo, stres pa ne more priti do vas.
Še vedno je najboljše, da si poiščete svoj način kako se osvoboditi stresa drugih. Za zaščito pred stresom obstaja veliko možnosti. Z avtogenim treningom ali s sproščanjem mišic. Vzemite si nekaj minut le zase, sprostite sein globoko dihajte.