Strah pred nastopanjem ninobena novost in s strahom pred nastopom se srečujemo domala vsi. Tudi najboljizkušeni govorniki so vsaj malce napeti, ko imajo nastop pred večjo množicoljudi. Nekateri imajo napad panike, spet druge tišči v trebuhu, tretje lahkoobliva vročina.
Malce treme in strahu ne škodi, načeloma celo pomenita spodbudo. Igralci ali glasbeniki, ki je nastopanje njihov »življenjski kruh« pravijo, da so nastopi brez trembe slabši od tistih pred katerimi čutijo tremo. Ko imamo opraviti z nastopom se na nek način razgalimo in se pred množico ljudi izpostavimo. Na sebe nevede izvajamo pritisk, saj želimo biti čimboljši in popolni.
Skrivnost je temeljita priprava na govor!
Pred začetkom nastopa se skušajmo sprostiti
Nihče ni popoln, tega se zavedamo vsi. Ko pa pride do javnega nastopanja pa ljudje kaj hitro postanemo kritični do sebe in se obremenjujemo zaradi najmanjše napake. Tudi najboljši govorci delajo napake, vendar to znajo sprejeti in gredo dalje. To je ključ za uspeh. Dajte si možnost za nepopolnost.
Tik pred nastopom si pomagamo lahko z minoto ali dvema skrite telovadbe. Zavestno po vrsti napnemo in sprostimo mišice, najprej v stopalih, mečih, stegnih, v trebuhu, prsih, rokah in tilniku. Na ta način se nevidno pretegnimo in sprostimo.
Pred nastopom vadite govor na glas!
Med nastopom se gibajmo
Tudi, če nimamo veliko izkušenj z nastopanjem se izogibajmo temu, da se na začetku govora »prilepimo« za govorniško mizo in se »skrijemo« da nas vidi čim manj ljudi.
Dober govornik odločno, pokončno in dobre volje stopi pred množico ljudi. Zagotovi si tudi dovolj prostora za korak v vsako smer, sproščeno diha in premika roke in noge. Takšen način nastopanja deluje naravno. Z izkušnjami takšen nastop preide v navado.
Pogled usmerjen v ljudi
Veliko govorcev, ki še nima izkušenj z nastopanjem stopi pred ljudi in se zazre v tla ali v daljavo. Na takšen način »izgubimo stik« s poslušalci. Naravno je, da imamo občutek »tesnobe«, ker vemo, da so vse oči uprte v nas.
Nasmeh sprošča. Zato se nasmehnimo. Vsake toliko časa se komu zazrimo v oči in vse bo v redu. Pogled v oči, ki se premika od človeka do človeka je dragocena vez s poslušalci. Z očesnim stikom in nasmehom si bomo zagotovili, da nas bodo poslušalci skozi nastop podpirali z energijo.