DRŽA TELESA
Pomen pravilne drže pred računalnikom pomeni, da ne bomo imeli poškodb zaradi dela za računalnikom. Zato moramo biti zelo pazljivi, da sedimo za računalnikom pravilno.
Sledimo naslednjim točkam:
- Zravnana drža.
- Hrbtenica naj bo vzravnana, hrbet naslonjen na stol.
- Zgornji del rok naj bo ob telesu – komolčni sklep 90 stopinj.
- Stopala nog naj bodo v celoti na tleh oz. na podstavku za noge, če nam je na razpolago.
- Vrat naj ne bo nagnjen preveč naprej ali nazaj.
- Tipkovnica naj bo od sprednjega roba mize oddaljena cca. 5-10 cm oz. toliko, da lahko pred tipkovnico naslonimo zapestje rok.
STOL
Stol na katerem sedimo mora biti nastavljiv po višini. Stol naj ima naslonjač za ledveno podporo. Omogoča naj nagib za 100-100 stopinj – vzravnana drža sproščena in rahlo nagnjena. Kolena naj bodo malenkost višje kot sedišče. Stopala nog naj počivajo ravno na tleh ali na podstavku za noge.
RAČUNALNIŠKI MONITOR
Monitor naj bo postavljen pred nami. Zgornji del zaslona pa na višini oči. S tem se izognemo krivljenju v vratu. Priporočljivo je, da gledamo v zaslon z razdalje od 45 do 60 cm.
RAČUNALNIŠKA TIPKOVNICA
Tipkovnica naj bo postavljena pred nami na višini, ki omogoča, da so komolci ob strani telesa, ramena sproščena in zapestje poravnano. Položaj podlakti naj bo vzporeden s tlemi. Izogibajmo se prekomerni uporabi sile pri tipkanju. Od sprednjega roba mize naj bo tipkovnica oddaljena 5-10 cm, ravno toliko, da lahko pred tipkovnico naslonimo zapestje rok.
RAČUNALNIŠKA MIŠKA
Miška se nahaja ob strani tipkovnice, tako da bo roka ob telesu – brez iztegovanja, zapestje ne sme biti povzdignjeno.