Pri fizično napornem delu v službi je bil in še vedno je odmor nujno potreben, da se delavec opomore od napornega dela. Na drugi strani pa je ogromno služb, kjer uslužbenci opravljamo svoje delo večinoma sede za pisalno mizo. Vendar tudi pri takšnem delu ne smemo pozabiti na odmor.
Osem urni delovnik v današnjem času ustreza našemu načinu dela. Ljudje smo lahko maksimalno produktivni uro in pol do dve uri, nato možgani potrebujejo počitek. V nasprotnem primeru se zgodi, da postanemo utrujeni, ne moremo dobro in produktivno razmišljati. Zato si velja zapomniti, da vsaj na uro in pol do dve uri poskrbite za krajši 5-10 minutni odmor. Po štirih urah dela pa je zaželen vsaj pol urni odmor.
Zakaj so odmori nepogrešljivi? Na prvem mestu je vsekakor preprečitev pomanjkanja koncentracije, utrujenosti in razdražljivosti. Poleg tega trajna napetost in stalna koncentracija zagotavljata spremembo možganskega metabolizma. Na ta način izkusimo več stresa in manj zadovoljstva.
Med odmorom lahko naši možgani vzpostavijo bolj jasno in strukturirano razmišljanje. V kolikor se odločimo za aktiven odmor je toliko boljše, ob predpostavki, če imamo takšno možnost. Vadba med odmorom spodbuja kroženje kisika in boljšo koncentracijo.
Krajši odmori med službenim časom so izjemnega pomena. Izkoristite to možnost, sprehodite se ali zgolj opazujte. Pomembno je, da se med odmorom posvetite drugim stvarem in ne mislite na elektronsko pošto ali morda na neodgovorjen telefonski klic.
Več manjših odmorov zagotavlja večjo učinkovitost pri delu, produktivnost in motivacijo.
Torej ne imejte slabe vesti, ko ponovno potrebujete odmor.
Odmor je pomemben in povsem upravičen.