Medtem, ko nekateri želijo ves čas delati, ne da bi kdaj zapuščali pisarno, gre v prid tistim, ki si vzamejo odmor od dela. Odmor od dela ima vrsto koristnih učinkov na produktivnost.
Če želite ostati produktivni
V nasprotju s splošnim prepričanjem lahko redni odmori povečajo produktivnost. Odmori možganom omogočajo, da absorbirajo in razvrstijo najpomembnejše informacije in povečajo koncentracijsko zmogljivost. Redni odmori zmanjšujejo utrujenost in stres ter s tem tveganje za napake. Odmori na delovnem mestu pomagajo preprečiti tudi nekatere zdravstvene težave, vključno z mišično-skeletnimi bolečinami.
Kako pogosti naj bodo odmori?
Priporočljivo je, da si vzamemo odmor vsaj na eno uro za pet minut. Spijemo kozarec vode, vstanemo, pogledamo v naravo. Odmor za malico pa naj bo po treh ali štirih urah delovnega časa.
Načeloma pa naj se držimo, da si vzamemo 15 minut odmora vsaki dve uri.
Kaj storiti med odmorom?
Med odmorom si prizadevajmo, da zapustimo pisarno in se »odklopimo« od zaslona. Pozabimo na e-poštna sporočila in če le lahko tudi na službene stvari. Bolje je, da se malce sprehodite, raztegnite noge, uživajte v sproščenem pogovoru s sodelavci ob kavi. Pravzaprav odmor pomeni tudi to, da se zaposleni med seboj družijo, ki se največkrat niti ne tako zelo pogosto.
Če mislite, da vam za odmor zmanjkuje časa, se zelo motite. Odmor je sestavni del službenega časa.