Le redki razumejo te\u017eje fizi\u010dno delo, predanost in koncentracijo, kot so vrhunski \u0161portniki. Na\u010deloma vstanejo zgodaj, opravijo ure treninga in se ne bojijo dela v telovadnici ali na igri\u0161\u010du. Izkazalo se je, da imajo mnogi podobno zavzetost tudi delovnem okolju.<\/p>\n\n\n\n
A tu obstaja razlika. Vrhunski \u0161portniki razumejo kaj pomeni po\u010ditek.<\/strong> Vklju\u010ditev po\u010ditka oz. odmor v na\u010drt treninga je bistvenega pomena za uspe\u0161ne rezultate in velike zmage.<\/p>\n\n\n\n Enako bi moralo veljati tudi v delovnem okolju. To je lahko \u0161e posebej zahtevno, kjer se cenijo dodatne ure v pisarni in ostali dodatki. Toda vklju\u010ditev po\u010ditka v profesionalni trening \u2013 kot to po\u010dnejo profesionalni \u0161portniki je lahko klju\u010dnega pomena. \u0160portniki se zavedajo, da uspeh pride le, ko ima telo mo\u017enost, da si odpo\u010dije od napornih treningov in tekem.<\/p>\n\n\n\n Enako velja za vse nas, ki delamo v delovnem okolju in ne v telovadnici. Ne delajmo pozno v ve\u010der, da bi opravili \u0161e eno kljukico na seznamu opravil. Namesto tega pravo\u010dasno zapustimo pisarno, pre\u017eivimo ve\u010der ob po\u010detju ne\u010desa prijetnega in se vrnimo prihodnje jutro na delo sve\u017ei in spo\u010diti.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Smiselno je, da si postavimo mejo z delovnim \u010dasom kot npr. ne odgovarjajmo na slu\u017ebeno elektronsko po\u0161to \u010dez vikend. Tak\u0161na odlo\u010ditev lahko dejansko izbolj\u0161a osredoto\u010denost pri delu. Gre za prepoznavanje du\u0161evne utrujenosti saj je du\u0161evna utrujenost tako resni\u010dna kot fizi\u010dna utrujenost \u2013 tako kot telo potrebuje po\u010ditek, potrebuje po\u010ditek tudi na\u0161 um.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pomemben je tudi na\u0161 spanec. \u0160portniki razumejo pomen po\u010ditka bolj kot ve\u010dina. Strokovnjaki za vzdr\u017eljivostne \u0161porte pogosto vklju\u010dujejo dreme\u017e v svoj na\u010drt treninga, da bi nadomestili dodatno obremenitev telesa. Elitni teka\u010di vedo, da lahko pomanjkanje po\u010ditka vpliva na vsakodnevno zmogljivost in povzro\u010di po\u0161kodbe. \u010ceprav je verjetnost po\u0161kodb na delovnem mestu (v pisarnah) manj\u0161a pa zmanj\u0161ano zaznavanje in zmanj\u0161ana osredoto\u010denost vplivata na delo in produktivnost. Bolj, ko se pribli\u017eujemo ve\u010dernih uram in uram spanca bolj si prizadevajmo, da izklju\u010dimo zaslon (mobilni telefon, televizija, ra\u010dunalnik), izogibajmo se novicam, dru\u017ebenim omre\u017ejem. Dobrodo\u0161la je meditacija ali dihalna vadba, ki spro\u0161\u010da telo in tudi um.<\/p>\n\n\n\n Ni vedno lahko re\u010di nekomu \u00bbne\u00ab in vedno tudi ni mogo\u010de.<\/strong> V\u010dasih je v slu\u017ebi celo malo stra\u0161ljivo re\u010di \u00bbne\u00ab. Toda s premorom ali po\u010ditkom si lahko ustvarimo ve\u010d prostora, ve\u010d \u010dasa za osredoto\u010denost na tisto delo in projekte, kjer smo odli\u010dni. Re\u010di \u00bbne\u00ab pomeni preusmeriti pozornost na klju\u010dne naloge in pove\u010danju produktivnosti. Ne samo, da pridobimo s tem ve\u010d \u010dasa, temve\u010d da smo pri nalogah bolj osredoto\u010deni in produktivni.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Le redki razumejo te\u017eje fizi\u010dno delo, predanost in koncentracijo, kot so vrhunski \u0161portniki. Na\u010deloma vstanejo zgodaj, opravijo ure treninga in se ne bojijo dela v… <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":680,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[37,139,138],"class_list":["post-679","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dobro-pocutje","tag-delo","tag-pisarnisko-delo","tag-pocitek"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/monci.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/679","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/monci.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/monci.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/monci.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/monci.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=679"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/monci.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/679\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":681,"href":"http:\/\/monci.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/679\/revisions\/681"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/monci.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/680"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/monci.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=679"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/monci.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=679"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/monci.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=679"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}